تجربه هاسبک زندگی

گذشته میتواند شما را از رسیدن به آینده منع کند و موجب افسردگی شود

گذشته

فکر کردن درمورد رویداد استرس زایی که در گذشته (چه پنج سال پیش و چه پنج دقیقه ی پیش اتفاق افتاده، برای سلامت روانی شما خوب نیست. بر اساس مطالعه ای که در یک سال گذشته انجام شده و در مجله ی پژوهش و درمان رفتاری منتشر شده، نشخوارهای ذهنی (تمرکز کردن فرد بر پریشانی خویش به جای پیدا کردن راه حل باعث افزایش نشانه های افسردگی می شود.

هرچه فرد بیشتر درمورد رویدادی استرس زا فکر کند و در مورد آن صحبت کند، احتمال افسردگی او نیز بیشتر می شود. پژوهشگران دریافته اند .که کاهش نشخوارهای ذهنی به کاهش حالت افسردگی کمک می کند

توجه کنید که چقدر از زمان خود را صرف تفکر و صحبت درمورد رویدادهای استرس زای زندگی تان می کنید. به جای فکر کردن به چیزهایی که نمی توانید آنها را تغییر دهید، انرژی خود را صرف انگیزه های ارزشمندتری کنید؛ انگیزه هایی مانند برنامه ریزی برای آینده یا لذت بردن از لحظه ای که در آن هستید

فردا پیش رو است

مهم نیست در کجای گذشته گرفتار شده اید! هر لحظه ای که میگذرد دیگر برای آن بازگشتی نیست. خودتان را از چیزهایی که نمیتوانید تغییر دهید خلاص کرده و به سمت چیزهایی بروید که در اختیار شما هستند. این سرنوشت برای شما ناکامی یا حتی خوشبختی ننوشته. خودتان آن را انتخاب میکنید

من مصطفی طاهری با تجربه ی زندگی به مدت زیادی در گذشته ی خودم، به شما میگویم که نتیجه ی سال ها تلاش من برای کند و کاو در گذشته، بیشتر ترس از آینده بود! ترجیح میدادم که به قبل معلوم فکر کنم تا بعد نامعلوم! این تفکر منجر به بی حالی، ناراحتی مدام، گاها پرخاش و دوری همه از من میشد. تا یک تصمیم، که دیگر اینگونه فکر نکنم!

۹ دلیلی که به شما میگویید برای در زندگیتان تغییر نگرش بدهید
ترس از شکست ! چرا از شکست خوردن میترسیم؟
%d8%aa%d9%84%d9%81%d9%86%db%8c/”>قواعد تماس تلفنی
دعوت به سخنرانی از مصطفی طاهری
نکات مهم قبل از شروع بیزینس

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن